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Lo que a muchas personas les parece una mala hierba molesta, puede ser en realidad una infusión saludable y deliciosa. El diente de león aparece en los jardines de todo el mundo cada primavera y dura todo el verano. Sus vibrantes pétalos amarillos son fáciles de distinguir y sus vainas de semillas las utilizan los niños a menudo para pedir deseos.

Beber infusiones de menta es una forma deliciosa y refrescante de mantenerse sano y puede ayudar a reforzar el sistema inmunitario, mejorar la digestión y reducir el dolor. Originaria de Europa, la infusión y aceites esenciales de menta son fáciles de conseguir y su vigorizante sabor mentolado hace que sea una de las hierbas más populares en todo el mundo.

El rooibos es una infusión elaborada a partir de una planta cultivada en Sudáfrica. El tipo más común y extendido es el rooibos rojo oxidado. Sin embargo, también existe un tipo verde cuyas hojas no se someten a oxidación.

Los tés detox están por todas partes. Influencers y famosos promocionan sus tés detox favoritos en sus blogs personales y redes sociales. Se deshacen en elogios hacia los sabores y hablan de sus impresionantes resultados.

Como regla general recomendamos infusionar el té entre uno y cinco minutos, aunque depende de cada tipo de té. El tiempo de infusión es uno de los aspectos más importantes a la hora de preparar una taza de té sabrosa y equilibrada

Tanto si te gusta beber el té en el desayuno o en la tarde, añadir leche es una forma estupenda de jugar y disfrutar con los diferentes aromas del té. Sigue leyendo si quieres conocer los tipos de té con leche más conocidos y las mejores variedades para prepararlas con leche.

Preparar té a granel es bastante sencillo una vez que se le coge el truco, pero puede parecer un poco complicado para los recién llegados. Una de las preguntas más comunes que nos hacen los clientes es la cantidad de hojas de té que deben utilizar.

El té no caduca de la noche a la mañana, pero pierde aroma, color y propiedades antioxidantes con sorprendente rapidez si lo guardas mal. Una hoja japonesa de primavera que cuesta hacer y costó pagar puede perder cerca de un 30% de sus catequinas en seis meses al aire libre. La buena noticia: con cuatro pautas sencillas se conserva impecable durante mucho tiempo, y no necesitas equipo profesional para lograrlo. En esta guía vemos cómo guardar el té a granel para que conserve sus propiedades, qué enemigos hay que evitar, qué recipiente es el más adecuado, cuánto dura cada tipo de té y los errores más comunes. Aplica estas pautas y notarás la diferencia desde la primera taza hasta la última cuchara del paquete. Los 5 enemigos del té El té es una hoja seca y delicada. Estos son los factores que aceleran su deterioro, según los estudios disponibles sobre conservación: Humedad: el enemigo número uno. La hoja seca rehidrata rápido si hay vapor en el ambiente y, una vez húmeda, las catequinas se degradan deprisa por oxidación e isomerización. Oxígeno: la oxidación es lo que diferencia un té verde de un té negro. En el almacén, oxidación = pérdida de antioxidantes y sabor. Cuanto menos aire en el recipiente, mejor. Luz: la luz, especialmente la UV, fotodegrada pigmentos, aromas y catequinas. Una bolsa transparente al sol arruina un té en semanas. Calor: a más temperatura, más velocidad de las reacciones de oxidación. Guardar el té cerca de la cocina, el horno o un radiador acelera su pérdida. Olores fuertes: la hoja absorbe aromas con facilidad (canela, café, especias, ajo). Si lo guardas en una despensa con olores intensos, el té los adoptará. Cualquier sistema de conservación que neutralice estos cinco factores funciona. No hace falta tecnología: una buena lata cerrada en un armario fresco basta para casi todos los tés. Destacado Té Verde Sencha Ecológico 100g Antioxidante, energía, concentración, metabolismo, salud cardiovascular 8,90 € Añadir a la cesta Destacado Té Matcha Ceremonial Japonés Ecológico 50g Energía sostenida con calma (L-teanina), concentración, antioxidante, rendimiento físico… 12,90 € Añadir a la cesta El recipiente ideal: opaco, hermético y sin olor El recipiente es la primera línea de defensa. Buscamos tres características: Opaco: que no deje pasar la luz. Vidrio oscuro, metal, cerámica o madera bien tratada. El vidrio transparente solo si lo vas a guardar dentro de un armario cerrado. Hermético: con cierre que aísle del aire y la humedad. Tapas de rosca con junta, latas de doble tapa, recipientes de cierre clip. Sin transferencia de olores: que el material no aporte aroma propio y que no haya guardado especias antes. La cerámica esmaltada y la lata limpia son ideales. Las latas metálicas de doble tapa (lata interna con tapa de presión y tapa externa de rosca) son el clásico japonés por algo: bloquean luz, aíslan del aire y son cómodas de usar a diario. Las bolsas con cierre zip resistentes al aroma son una alternativa práctica para tés que vas a consumir en pocas semanas. Dónde colocar el té en casa Ya tienes el recipiente. Estos son los lugares recomendados (y los que conviene evitar): Sí: armario o cajón cerrado, en una zona fresca, seca y oscura de la casa. Una despensa o aparador alejado de fuentes de calor funciona perfectamente. No, ni de broma: encimera junto a la vitrocerámica, dentro del horno apagado (pero caliente), al lado de la cafetera o sobre la nevera (vibración y calor). Con matices: la nevera puede valer para tés verdes japoneses de muchísima calidad que vas a tardar meses en terminar, pero solo si están en envase totalmente hermético al vapor y los atemperas siempre antes de abrirlos. Si se abre frío en una cocina caliente, el vapor condensa dentro y el té se humedece. Congelador: opción válida solo para almacenamiento largo y sellado al vacío. No es práctico para el día a día. Relacionado Té Blanco Pai Mu Tan Ecológico 50g Antioxidante superior, antimicrobiano, piel, antiaging, energía suave 11,90 € Añadir a la cesta Relacionado Rooibos Puro Calidad Superior Ecológico 200g Antioxidante, digestión, relajación, huesos, piel, alternativa al té sin teína 9,90 € Añadir a la cesta Cuánto dura cada tipo de té Una vez abierto y bien guardado, estas son las vidas útiles aproximadas para conservar el mejor perfil aromático y de antioxidantes: Té verde: 6-12 meses. Es el más delicado. A los 6 meses ya pierde aroma fresco y parte de catequinas (EGCG y ECG pueden caer un 25-30% al año a temperatura ambiente). Consume antes los verdes japoneses de primavera. Té blanco: 1-2 años. Conserva bien sus matices florales con tiempo. Algunos blancos chinos envejecen con gracia varios años. Té oolong: 1-2 años. Los oolong tostados aguantan más que los ligeros. Algunos se reposan deliberadamente meses para redondear el sabor. Té negro: 2 años. Ya está oxidado, así que su deterioro es más lento. Vigila el aroma y los aceites esenciales. Pu erh: indefinido. Es el único té diseñado para envejecer. Bien guardado puede mejorar durante décadas. Matcha: 1-2 meses una vez abierto. Es el más sensible al oxígeno por ser polvo (mayor superficie expuesta). Guárdalo en nevera dentro de su envoltorio sellado y atempera antes de abrirlo. Rooibos e infusiones de hierbas: 1-2 años, dependiendo de las plantas. Las raíces y especias aguantan mucho; las hojas aromáticas (menta, melisa) menos. Estos plazos hablan de calidad sensorial, no de seguridad. Un té bien guardado seguirá siendo seguro mucho después de su fecha óptima, pero el sabor habrá perdido brillo. ¿Qué dice la ciencia sobre la pérdida de antioxidantes? Los estudios sobre conservación del té coinciden en algo: el calor y la humedad son los grandes destructores de las catequinas, sobre todo del EGCG. Un estudio sobre estabilidad de catequinas a 20 °C durante 6 meses observó pérdidas medias del 28% en EGCG y de hasta el 51% en ECG en hojas comerciales de té verde almacenadas en condiciones habituales. La pérdida es mucho menor a 4 °C, y mínima a -20 °C, lo que explica por qué los productores japoneses guardan su matcha y gyokuro en cámaras frías. El oxígeno y la luz fluorescente aceleran la oxidación del EGCG; los envases opacos y herméticos retienen significativamente más antioxidantes que los transparentes con aire en su interior. La conclusión práctica: para alguien que toma té en casa, el frío extremo no es necesario. Lo determinante es minimizar humedad, aire y luz, y consumir el té dentro de su ventana óptima. Trucos de conservación a corto plazo Compra el té en cantidades razonables. Mejor un paquete de 100 g cada poco que uno de 500 g abierto durante un año. No mezcles cosechas en el mismo bote. Si añades hoja nueva sobre vieja, comprometes el aroma del lote fresco. Usa una cuchara seca al servir. La humedad de una cuchara húmeda contamina toda la lata. Cierra siempre el recipiente rápidamente nada más servir. Cada segundo abierto suma oxidación y humedad ambiental. Etiqueta con la fecha de apertura. Es la mejor forma de saber cuánto lleva la hoja en uso. Errores comunes al guardar el té Dejarlo en su bolsa original abierta: la mayoría de bolsas no son herméticas tras el primer corte. Trasvasa a un recipiente adecuado. Guardarlo en frasco de vidrio transparente sobre la encimera: luz + calor + humedad de cocción. Peor escenario posible. Si es por estética, dentro del armario al menos. Mantenerlo junto al café: el café domina y el té absorbe ese aroma. Mejor en otro armario o, al menos, en latas estancas separadas. Comprar a granel sin ver el envase de destino: si vas a comprar suelto, lleva tu lata o pide envases opacos y bien sellados. Si te interesa profundizar en otros aspectos de la preparación, tenemos guías sobre cómo preparar té a granel, cuánto tiempo infusionar el té y cuánto té a granel usar por taza. Preguntas frecuentes sobre la conservación del té ¿El té caduca? El té seco no se estropea como un alimento perecedero. Lo que pierde con el tiempo es aroma, color y parte de su contenido en antioxidantes. Una hoja bien guardada sigue siendo segura aunque haya pasado la fecha de consumo preferente; lo que cambia es la calidad de la taza. ¿Se puede guardar el té en la nevera? Solo si está en un envase totalmente hermético al vapor y lo atemperas antes de abrirlo cada vez. Para tés verdes japoneses de mucha calidad que vas a tardar meses en consumir puede tener sentido. Para el día a día, es más práctico un armario fresco y seco. ¿Por qué huele a viejo mi té abierto? Probablemente ha estado en contacto con aire, humedad u olores. Si solo ha perdido frescura, sigue siendo apto para beber, pero notarás menos aroma y más astringencia. Trasvásalo a un recipiente hermético y consúmelo en las semanas siguientes en mezclas (chai, frutales) que enmascaren la pérdida. ¿Cuánto tiempo dura un matcha abierto? Una vez abierto, idealmente 4-6 semanas en frío y herméticamente cerrado. El matcha es polvo y se oxida muy rápido: el color verde brillante vira a verde apagado y el sabor se vuelve más amargo. Compra envases pequeños (20-30 g) y consúmelos pronto. Aplicando estas pautas, el té que llega a tu taza será siempre el que tiene que ser: aromático, vibrante en color y con todas sus propiedades intactas. La diferencia entre una buena hoja bien guardada y la misma hoja mal conservada es enorme, y se nota en la primera infusión. Fuentes consultadas Toda la información de este artículo se apoya en publicaciones de instituciones sanitarias y estudios revisados por pares. Si quieres profundizar, estas son las referencias principales: Degradation kinetics of catechins in green tea powder: effects of temperature and relative humidity — PubMed / NIH Effect of storage temperature on the antioxidant activity and catechins stability of Matcha (Camellia sinensis) — PMC / National Library of Medicine Recommended storage temperature for green tea based on sensory quality — PMC / NIH Degradation of green tea catechins in tea drinks — PubMed / NIH Impact of storage temperature on green tea quality: an assessment based on compositional changes — PubMed / NIH Esta información tiene fines divulgativos y no sustituye la consulta con un profesional sanitario. En caso de embarazo, lactancia, medicación crónica o condiciones médicas previas, consulta antes de incorporar nuevas infusiones a tu rutina.

La infusión de hibisco se elabora con las flores de la planta, tiene un precioso color rubí y un sabor que incluye notas dulces, afrutadas y ácidas, a menudo se le compara con los arándanos por su sabor similar dulce y agrio. Esta infusión está deliciosa tanto caliente como en té helado.

En un día caluroso, no hay nada mejor que relajarse a la sombra con un refrescante té helado casero. Preparar té helado es sencillo y rápido, pero ¿Cuáles son los mejores tés para preparar y beber fríos?

El té chai no sólo sabe bien, sino que también es muy bueno para la salud. El té chai está repleto de ingredientes con propiedades beneficiosas, como el té negro, el jengibre, la canela, el clavo y el cardamomo, entre otros

Tanto si buscas una taza de té revitalizante para empezar el día, como si necesitas un poco de energía para superar las sesiones de estudio o las largas jornadas de trabajo, una taza de té puede ser una gran alternativa saludable al café o a las bebidas energéticas.

En este breve artículo nos adentraremos en todo lo que envuelve al té verde japonés: su historia, beneficios para la salud, cómo prepararlo y las mejores variedades.

Las infusiones de hierbas son una de las bebidas más populares del mundo. Son una gran alternativa para las personas que no disfrutan el sabor del té, ya que ofrecen una interminable variedad de sabores, desde los florales y afrutados hasta especiados y herbáceos.

Para esta etapa, es importante contar con la atención de su médico o ayuda de un experto, pero también existen formas de aliviar estos síntomas, como algunas infusiones naturales que pueden ser una opción saludable y eficaz.

Puedes preguntarte, ¿Hasta que punto debería evitar este tipo de productos con azúcar añadido? En este artículo desglosaremos cómo el azúcar afecta a tu cuerpo y tu mente, para que puedas decidirlo tu mismo.

En este artículo te cuento todo sobre esta venerada bebida africana: los tipos de rooibos, su sabor, sus increíbles beneficios para la salud y los mejores consejos para prepararlo como un profesional.

El té rooibos gana popularidad año a año en España y esto no es de extrañar, ya que por su potencial podría ser una de las mejores infusiones que puedes beber: no contiene cafeína, está repleto de antioxidantes, puedes prepararlo de múltiples formas y además está delicioso.

Para un buen descanso nocturno la naturaleza tiene mucho que ofrecer, una taza de infusión antes de acostarse puede ser todo lo que necesitas para disfrutar de un descanso duradero y reparador.

Se ha investigado y determinado que tiene beneficios potenciales para la salud del corazón y del cerebro. Aunque beber té matcha tiene efectos impresionantes, es igualmente poderoso cuando se utiliza en la piel.