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Quer mudar a forma como prepara o seu chá Oolong habitual, dando-lhe um sabor denso e rico mas mantendo as mesmas propriedades que o tornam tão saudável?

As infusões diuréticas ajudam a aumentar a quantidade de urina produzida pelo corpo e ajudam a eliminar o excesso de água. Esse excesso de água é chamado de retenção de líquidos e causa sensação de inchaço nas pernas, tornozelos, mãos e pés.

Os benefícios curativos de chás e infusões têm sido usados em todo o mundo há séculos, e a ciência moderna está se atualizando. A pesquisa mostra que os chás de ervas podem tratar algumas condições, como o alto teor de triglicerídeos no sangue.

Você se sente nervoso ou sofre de um transtorno de ansiedade? Encontrar maneiras de desconectar e desestressar no mundo digital de hoje pode ser complicado. Felizmente, beber uma chávena de chá ou a infusão certa de ervas pode ser uma maneira fácil e deliciosa de relaxar e se concentrar nas coisas importantes da vida.

Azia ocasional é comum e não é motivo de alarme. A maioria das pessoas pode controlá-lo incorporando alimentos e bebidas saudáveis, como alguns chás de ervas, em sua dieta. Continue lendo para aprender sobre 4 infusões para aliviar azia e azia.

As infecções de urina são uma das infecções bacterianas mais comuns em todo o mundo, com cerca de 150 milhões de pessoas sofrendo delas a cada ano.

A maioria das infusões são até certo ponto diuréticas, pois aumentam a ingestão de água e, consequentemente, a produção de urina. No entanto, é verdade que existem algumas plantas que parecem ter um efeito diurético mais forte.

Para muitos de nós, perder peso é uma meta e muitas vezes uma luta diária. Comer uma dieta saudável e fazer exercícios suficientes geralmente é mais fácil falar do que fazer. Atingir seus objetivos de perda de peso é muito mais fácil quando gosta do processo.

O chá branco, tradicionalmente produzido apenas em safras excepcionais na primavera, é conhecido por seu aroma delicado e poder refrescante.

O chá Genmaicha traz uma reviravolta aos clássicos chás verdes japoneses com um sabor de ervas frescas. Este chá feito com arroz torrado tem um sabor que lembra as nozes, criando uma experiência diferente que não encontrará em outros chás verdes.

Rooibos contém antioxidantes, enzimas e nutrientes que podem ajudá-lo a perder peso, fortalecer seu coração ou tornar sua pele mais bonita. Continue lendo se quiser saber mais sobre esses e outros benefícios do rooibos para sua saúde.

O que é chá matcha | Como preparar chá matcha | O que não fazer ao preparar chá matcha | Onde comprar chá matcha O chá Matcha é o rei dos chás. Este chá verde japonês é tão puro, único e complexo que não tem rival no mundo do chá. Na Ásia é uma bebida reverenciada por seus benefícios à saúde e é protagonista da cerimônia do chá japonesa. Continue lendo para saber como prepará-lo da melhor maneira. O que é o chá matcha? Matcha é um chá verde em pó fino tradicionalmente usado na cerimônia do chá japonesa . No século 12, quando o monge Eisai introduziu o chá no Japão, era costume na China moer as folhas em pó antes de misturá-las em uma tigela. Era a hora do chá batido. Este método de preparação, posteriormente abandonado pelos chineses, foi adotado pelos japoneses, que o integraram no ritual Chanoyu. O chá matcha de melhor qualidade vem das plantações cobertas da região de Uji. Depois de processadas, as folhas passam por uma classificação específica. Para produzir matéria vegetal que pode ser facilmente reduzida a um pó fino, as nervuras das folhas são removidas. Desta forma obtém-se a Tencha, que é moída entre mós . INFORMAÇÃO RELACIONADA Guia do Chá Matcha: Benefícios, Notas, Acessórios Como preparar o chá matcha corretamente? O método de preparação do chá matcha é muito diferente dos outros chás. Em vez de cozinhá-lo ou infundi-lo, o chá matcha é simplesmente dissolvido em água quente . A dissolução adequada do pó de matcha, no entanto, requer mais do que apenas um bule e uma colher de chá. Preparar uma chávena perfeita deste chá é uma arte no Japão. Para preparar chá matcha em casa, você precisará destes acessórios : Um chawan ou tigela Um chashaku ou colher medidora Um batedor de bambu ou batedor um coador Pode substituir o chawan e o chashaku por uma tigela comum e uma colher de chá, mas isso tirará a magia e a sofisticação do ritual de preparação do matcha. Estas são as etapas para preparar o chá matcha da maneira tradicional : Coloque sobre a mesa, à sua frente, todos os utensílios de maneira ordenada. Use água filtrada ou mineral. Leve ao lume e deixe arrefecer durante dois minutos (aproximadamente 80ºC). Enquanto espera a água esfriar, pré-aqueça o chawan ou tigela com água quente e seque com um pano de prato. Passe duas medidas de chashaku ou meia colher de chá de matcha pela peneira sobre o chawan ou tigela. Despeje cerca de 70 ml da água que aqueceu no chawan ou tigela. Bata com o batedor de arame ou de bambu, fazendo movimentos em forma de “w” até obter um líquido liso e com uma leve espuma. Beba o chá matcha abaixo. Limpe os utensílios com água quente ou morna após o uso. INFORMAÇÃO RELACIONADA Como preparar o melhor Matcha Latte? Receita e dicas Coisas que não deve fazer ao fazer chá matcha Para uma experiência óptima com o seu chá matcha, deixamos-lhe uma lista de erros comuns que se cometem na preparação deste chá, para que os tenha em conta: Nunca use a colher medidora molhada ao colher o matcha em pó. Isso faria com que o matcha na lata estragasse muito mais cedo. Não use água fervente ao preparar matcha. Deixe esfriar por alguns minutos ou se tiver um termómetro de chá , espere até que a água esteja a 80ºC. Não use matcha em pó não peneirado. Todo mundo tem uma peneira em casa. Ao peneirar, você evita deixar grumos de pó na tigela. Agite vigorosamente o matcha em pó, mas faça-o com cuidado e sem pressionar o chasen contra o fundo da tigela, pois isso pode quebrar. Não espere o matcha esfriar para beber, pois perderá o sabor e a textura cremosa. Não se esqueça de limpar o chasen depois de usá-lo ou será muito difícil limpá-lo depois. Onde comprar chá matcha? Hoje é fácil encontrar o chá matcha nos supermercados, mas recomendamos que o compre em lojas especializadas em chá. Verifique se o chá matcha é japonês e de qualidade cerimonial, que é usado na cerimônia do chá japonesa. Na Replanta pode comprar chá matcha japonês 100% biológico e cerimonial, você também encontrará todos os acessórios necessários e pacotes de iniciação matcha. INFORMAÇÃO RELACIONADA Chá matcha emagrece, aumenta a energia e relaxa 4 Benefícios do Matcha para a sua Pele

O chá do poço do dragão, também conhecido como pulmão ching, é um chá verde torrado da província de Zhejiang, na China. Este chá é conhecido como um dos chás de maior qualidade do mundo e por ter um teor de antioxidantes semelhante ao do chá matcha.

O chá Kukicha é uma daquelas joias escondidas, um chá verde japonês feito com caules e galhos em vez de folhas. Neste post conto-te tudo sobre as suas propriedades, preparação e algumas curiosidades.

Doce, aromático e picante, o chá chai latte está a conquistar o mundo. Vindo da Índia, onde é comum tomá-lo após as refeições por suas propriedades digestivas, o chá chai latte vem ganhando popularidade no Ocidente, e hoje é comum encontrá-lo em quase todas as cafeterias.

Se tiver a chance de visitar o Marrocos, experimente o chá mourisco. Este chá único tem grande importância cultural e social, além de ser delicioso. Continue lendo para saber mais sobre sua história e aprenda a prepará-lo em casa.

Muitas pessoas bebem esta infusão por suas propriedades desintoxicantes ou como uma ajuda para perder peso. Continue lendo para saber mais sobre em que seus benefícios se baseiam.

Hoje, sabemos pela ciência que o funcho tem grandes benefícios para a saúde e pode fornecer efeitos antioxidantes, anti-inflamatórios e antibacterianos.

O chá verde é uma bebida popular na Ásia há séculos, fazendo parte da cultura e tradições da China e do Japão, sendo utilizado inclusive no tratamento de diversas doenças por suas propriedades benéficas à saúde.

O que é chá preto | o que é chá verde | qual é mais saudável O chá é uma das bebidas mais populares do mundo e pode ser encontrado em praticamente todas as esquinas. Ele vem em centenas de variedades, cada uma com um sabor, um aroma e uma história emocionante por trás. Essa imensa variedade pode dificultar a decisão de qual é o melhor chá para a saúde. Mesmo dentro das duas principais categorias de chá, chá preto e chá verde, existem várias variedades que variam em sabor, composição e método de preparo . Neste pequeno guia, detalhamos as diferenças e os benefícios para a saúde dos chás preto e verde para que possa decidir qual é o melhor para si. O que é chá preto? O chá preto é feito das folhas da planta Camellia sinensis , principalmente em três países: China, Índia e Sri Lanka . Na China, é cultivada nas regiões de Anhyi e Yunnan. Na Índia, as regiões mais importantes são Darjeeling e Assam. Os chás pretos do Sri Lanka são chamados de Ceilão, devido ao antigo nome do país. Chá preto: preparação A principal diferença entre o chá preto e o chá verde é o processo de produção. Enquanto o chá verde não sofre oxidação, o chá preto é quase completamente oxidado. As folhas de chá preto são colhidas e deixadas murchar para reduzir o teor de umidade. Eles são então enrolados para criar pequenas fissuras nas folhas que permitem que as enzimas interajam com o oxigênio. As folhas enroladas são espalhadas em bandejas onde o oxigênio as torna pretas. Por fim, as folhas são cozidas em fornos para interromper a oxidação e seguir para a embalagem. Quando beber chá preto? O chá preto contém entre 50 e 90 mg de teína, embora misturas de chá preto e outros ingredientes, como Earl Grey ou Chai Tea, contenham menos teína. É importante levar isso em consideração para saber quando é melhor tomar chá preto. É melhor beber chá preto durante o dia , assim garantimos que, quando formos para a cama, os efeitos estimulantes da teína já desapareceram. Beber chá preto cerca de 30 minutos depois do almoço é uma opção muito boa, já que o chá preto é muito digestivo e vai te ajudar a se sentir menos pesado e ter energia para continuar o resto do dia. INFORMAÇÃO RELACIONADA Descubra os melhores chás pretos do mundo O que é o chá verde? O chá verde é um dos chás menos processados, apenas os chás brancos têm um método de produção mais simples. O chá verde, assim como o chá preto, é feito das folhas da planta Camellia sinensis . Os maiores produtores e consumidores de chá verde são a China e o Japão. Chá verde: preparação Cada um desses países tem seu próprio sistema de produção de chá verde . No Japão, as plantas de chá são mantidas na sombra durante as últimas semanas antes da colheita, para aumentar seu teor de clorofila. Após a colheita, eles são secos a vapor, dando aos chás verdes japoneses seu sabor vegetal e herbáceo característico. Na China, as folhas de chá verde são cozidas em panelas grandes, tornando esses chás mais robustos e com sabor mais terroso e tostado. Quando beber chá verde? O chá verde contém entre 25 e 35 mg de teína, com exceção do chá matcha, que contém até 60 mg. O chá verde é frequentemente recomendado como substituto do café. Isso porque o chá verde contém L-teanina, um composto que retarda a absorção da teína, tornando o efeito estimulante em nosso corpo mais longo e contínuo, evitando os picos de energia derivados do consumo do café. O chá verde é uma ótima bebida para tomar pela manhã , mas certifique-se de não tomá-lo com o estômago vazio, pois pode causar irritação. O chá verde pode ajudá-lo a começar o dia com energia, pois também tem a capacidade de acelerar o metabolismo. Recomenda-se beber a última chávena de chá verde do dia cerca de 2 ou 3 horas antes de dormir para garantir que o efeito estimulante da teína não afete o sono. Chá preto e chá verde, qual é mais saudável? Muitas pessoas sabem que beber chá pode ser benéfico para a saúde. Mas como saber qual deles é mais benéfico para a sua saúde? Fizemos uma pequena lista com os benefícios do chá preto e do chá verde para que possa decidir por si mesmo. Chá preto: benefícios e propriedades A oxidação enzimática gerada nas folhas de chá durante a produção de chá preto converte algumas das catequinas em teaflavinas e tearubiginas, ao mesmo tempo em que destrói algumas das vitaminas. Ao variar alguns dos componentes em relação ao chá verde, ele também faz variar alguns de seus benefícios e propriedades. Ajuda a perder peso: O chá preto pode ajudá-lo a perder peso e manter a forma. Seu conteúdo de teína acelera o metabolismo. Também acelera a digestão, fazendo com que o corpo queime gordura com mais eficiência. Não contendo calorias, o chá preto é um ótimo substituto para outras bebidas energéticas açucaradas. Reduz o colesterol: Quando temos um alto teor de colesterol “ruim” no corpo, ele pode entupir as artérias, o que pode levar a problemas cardíacos e até ataques cardíacos. Alguns estudos descobriram que consumir chá preto pode reduzir o teor de colesterol “ruim” em até 11% em indivíduos com níveis ligeiramente elevados. Reduz o risco de ter um acidente vascular cerebral: um acidente vascular cerebral ocorre quando um vaso sanguíneo no cérebro fica bloqueado ou se rompe. A boa notícia é que até 80% dos derrames podem ser evitados controlando sua dieta, fazendo exercícios ou não fumando. Um estudo realizado ao longo de 10 anos em 74.000 pessoas concluiu que aqueles que bebiam chá preto diariamente tinham um risco 32% menor de sofrer um derrame. São chás pretos 100% biológicos da Replanta. Compre chá preto na Amazon >> Chá verde: benefícios e propriedades De acordo com estudos recentes, os chás verdes têm um teor de polifenóis maior do que outros tipos de chás, incluindo o chá preto. Isso faz com que seu poder antioxidante seja maior. O método de produção menos interventivo do chá verde também significa que ele retém mais ferro e vitaminas do que o chá verde. Melhora a função cerebral: O chá verde contém teína e L-teanina. A teína presente no chá verde atua como estimulante de forma diferente do café, a cafeína do chá é liberada de forma mais dosada no organismo, mantendo seus efeitos por mais tempo mas sem causar o nervosismo que é atribuído à cafeína do café . A L-teanina é um aminoácido que aumenta a atividade dos neurotransmissores GABA, tendo efeitos ansiolíticos e aumentando a dopamina, resultando em relaxamento e aumento da concentração. Ajuda a perder peso: O chá verde também ajuda a perder peso quando combinado com uma dieta saudável e exercícios. Por esta razão, o chá verde é um dos principais ingredientes de muitos suplementos para perda de peso. As catequinas e a teína presentes no chá verde aceleram o metabolismo, isso faz com que a queima de gordura seja mais rápida. Pode prevenir inúmeras doenças: Os antioxidantes do chá verde podem não apenas ajudar a eliminar as toxinas do corpo, mas também prevenir doenças graves. Os antioxidantes trabalham para eliminar os radicais livres que causam danos oxidativos às células. Esse stress oxidativo é responsável por doenças como Alzheimer ou doenças cardíacas. São chás verdes 100% biológicos da Replanta. Compre chá verde na Amazon >> Escolha o seu chá preferido Tanto o chá preto quanto o chá verde contêm compostos poderosos que fornecem inúmeros benefícios à saúde. Ambos ajudam a manter o sistema imunitário saudável, apoiam a saúde do coração e contribuem para a perda de peso. Decidir qual é o melhor para si dependerá da sua situação e dos seus gostos. O bom do chá é que pode mudar para outro tipo sempre que quiser e escolher entre a enorme variedade de sabores e aromas que ele oferece. Seja qual for o chá que escolher, será uma bebida saudável , sem calorias e totalmente natural , e o simples fato de substituí-lo por outras bebidas açucaradas lhe proporcionará grandes benefícios. Recomendamos que consuma chás biológicos a granel sempre que puder. Desta forma, você evita consumir produtos químicos nocivos derivados de pesticidas e fertilizantes. INFORMAÇÃO RELACIONADA Componentes antioxidantes do chá: polifenóis e catequinas Tudo sobre L-teanina: como funciona e seus benefícios Fontes - Korystova AF, Kublik LN, Samokhvalova TV, Shaposhnikova VV, Korystov YN. O chá preto é mais eficaz do que o chá verde na prevenção do stress oxidativo induzido por radiação na aorta de ratos. Farmacêutico Biomed. 20 de agosto de 2021;142:112064. - Ren-You Gan, Hua-Bin Li, Zhong-Quan Sui e Harold Corke (2018) Absorção, metabolismo, efeito anticancerígeno e alvos moleculares do galato de epigalocatequina (EGCG): uma revisão atualizada, Revisões Críticas em Ciência de Alimentos e Nutrição, 58:6, 924-941. - Siro I. Trevisanato, Ph D, Young In Kim, MD, FRCP(C), Tea and Health , Nutrition Reviews , Volume 58, Edição 1, Janeiro de 2000, Páginas 1–10. - Arpita Basu, PhD, Edralin A. Lucas, PhD, Mecanismos e Efeitos do Chá Verde na Saúde Cardiovascular , Nutrition Reviews , Volume 65, Edição 8, Agosto de 2007, Páginas 361–375. - Jochmann, N., Lorenz, M., Krosigk, A., Martus, P., Böhm, V., Baumann, G., . . . Stangl, V. (2008). A eficácia do chá preto na melhora da função endotelial é equivalente à do chá verde . British Journal of Nutrition, 99 (4), 863-868. - Persson, I., Persson, K., Hägg, S., & Andersson, R. (2010). Efeitos do chá verde, chá preto e chá Rooibos na enzima conversora de angiotensina e óxido nítrico em voluntários saudáveis. Public Health Nutrition, 13 (5), 730-737.