Chá verde, gengibre e limão: a infusão de desintoxicação perfeita
O que é uma infusão de desintoxicação | Propriedades do chá verde | Propriedades do gengibre | Propriedades do limão | Chás detox funcionam | Onde comprar chá verde, gengibre e limão
Poucas coisas são mais prazerosas do que colocar as mãos em uma xícara quente e sentir o aroma doce, picante e cítrico do chá verde com gengibre e limão. Mas muitas pessoas bebem esta infusão por suas propriedades desintoxicantes ou como uma ajuda para perder peso . Continue lendo para saber mais sobre em que seus benefícios se baseiam.
O que é uma infusão ou chá detox?
Os chás detox são chás ou infusões que contêm nutrientes que ajudam a melhorar a perda de peso e a eliminar toxinas . Eles fazem isso acelerando o metabolismo e aumentando a capacidade de queima de gordura do corpo . Eles também promovem a saúde do fígado , otimizando a função hepática e limpando o trato digestivo.
Os antioxidantes e polifenóis desses chás trabalham para eliminar os radicais livres, compostos que causam estresse oxidativo. Esse aumento nos níveis de estresse é a causa de inúmeras doenças, incluindo o envelhecimento precoce.
Tanto o chá verde como o gengibre e o limão contêm numerosos nutrientes benéficos para a saúde, que quando combinados numa infusão, podem ajudar-nos a purificar o nosso corpo e a fazer-nos sentir melhor.
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As propriedades do chá verde
O chá verde é rico em polifenóis e catequinas, compostos naturais com grandes benefícios para a saúde. Contém a catequina epigalocatequina galato ou EGCG, um antioxidante natural que ajuda a prevenir danos celulares, reduzindo a formação de radicais livres.
O chá verde é um ingrediente importante em qualquer suplemento para queima de gordura , porque, de acordo com inúmeros estudos, o chá verde aumenta a queima de gordura e estimula o metabolismo. Pode ser particularmente eficaz na redução da gordura abdominal.
O chá verde também ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) , aumentando a capacidade antioxidante do sangue. Vários estudos mostraram que pessoas que bebem regularmente chá verde têm até 31% menos risco de doença cardiovascular.
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As propriedades do gengibre
O gengibre contém gingerol, a substância responsável pelo sabor único da raiz e pela maioria de suas propriedades medicinais . Gingerol tem potentes efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes.
De acordo com vários estudos, o gengibre ajuda a reduzir o índice de massa corporal (IMC) e os níveis de insulina no sangue em pessoas obesas. O gengibre torna mais fácil para o sistema digestivo quebrar as gorduras e bloqueia sua absorção nos intestinos.
O gengibre também ajuda a diminuir os triglicerídeos perigosos e o colesterol LDL , enquanto aumenta a circulação e reduz a inflamação nas artérias. Por isso, é um grande aliado na hora de evitar coágulos sanguíneos e outras doenças cardíacas.
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As propriedades do limão
O limão também é uma ótima fonte de antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres que causam danos oxidativos às células saudáveis.
Vários estudos mostraram que os flavonoides presentes no limão podem ajudar a perder peso, acelerando o metabolismo e evitando que o corpo acumule gordura.
O limão é uma ótima fonte de vitamina C, um micronutriente solúvel em água com poderosas propriedades antioxidantes. A vitamina C desempenha um papel fundamental em nosso sistema imunológico, pois reduz a inflamação e melhora a função de nossos anticorpos.
O limão, bebido em infusão, também previne a formação de cálculos renais. Isso porque o ácido cítrico, presente no limão, aumenta o volume da urina e se liga ao oxalato de cálcio. Isso evita o acúmulo de cristais que levam à formação de cálculos renais.
Os chás detox realmente funcionam?
Os chás detox ajudam a controlar a fome e podem reativar o metabolismo para queimar calorias mais rapidamente. Mas não são uma cura para tudo, para serem realmente eficazes, devem ser combinados com exercícios físicos e uma dieta saudável.
Onde comprar chá verde, gengibre e limão?
Pode comprar chá verde, gengibre e limão em qualquer supermercado, embora para o chá verde recomendamos que o faça em lojas especializadas. Certifique-se de que é certificado como chá orgânico , assim você evitará os efeitos colaterais de pesticidas, fertilizantes e outros produtos químicos.
Na Replanta você pode comprar chá verde 100% orgânico com gengibre e limão , com o qual você pode preparar sua infusão detox em poucos minutos. Além de saudável, este chá é delicioso e perfeito para começar o dia com um reforço natural de energia.
Fontes
- (2008) O chá verde reduz a oxidabilidade do LDL e melhora a função vascular , Jornal do Colégio Americano de Nutrição, 27:2, 209-213.
- (2006) Efeitos benéficos do chá verde - uma revisão, Jornal do Colégio Americano de Nutrição, 25:2, 79-99.
- (2007) Potencial terapêutico do chá verde: um novo horizonte na descoberta de fármacos , Parecer de Especialista em Descoberta de Drogas, 23, 349-359.
- Daniela Assimiti, Ervas e Especiarias Culinárias em Nutrição e Saúde - O Papel da Educação Nutricional na Criação de Padrões Dietéticos Saudáveis , Desenvolvimentos Atuais em Nutrição , Volume 4, Suplemento da Edição_2, Junho de 2020, Página 1288.
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