As melhores infusões para perder peso aproveitando o processo
Para muitos de nós, perder peso é uma meta e muitas vezes uma luta diária. Comer uma dieta saudável e fazer exercícios suficientes geralmente é mais fácil dizer do que fazer. Atingir seus objetivos de perda de peso é muito mais fácil quando você gosta do processo. Isso significa comer os alimentos que você ama e aproveitar as bebidas que o ajudam a se manter hidratado.
Felizmente, existem diferentes infusões que ajudam você a se manter no caminho certo, além de terem um sabor delicioso. Essas infusões contêm nutrientes e compostos que ajudam a acelerar a perda de peso enquanto satisfazem seus desejos. Continue lendo para descobrir as melhores infusões para perder peso enquanto desfruta do processo.
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As melhores infusões para perder peso
- chá de gengibre
- infusões de funcho
- Erva mate
- Rooibos
- infusões de hortelã
- infusão de queima de gordura
1. Infusões de gengibre
O chá de gengibre é feito mergulhando a raiz da planta de gengibre em água quente. O chá de raiz de gengibre oferece um sabor encorpado e levemente picante que combina bem com um toque de limão. Esta infusão é famosa por tratar náuseas e outros problemas digestivos.
O chá de gengibre ajuda a suprimir o apetite e aumentar a energia. Este chá picante também contém altas concentrações de vitamina C, magnésio e nutrientes que aceleram a digestão e queimam gordura. Beber chá de gengibre ajudará a fortalecer seu sistema imunológico, melhorando a digestão para que você queime gordura com mais eficiência.
O gengibre é frequentemente combinado com chá verde para um chá saboroso e também é um dos principais ingredientes do chá preto chai. Portanto, você pode experimentar esses chás de gengibre se o sabor do gengibre sozinho não for do seu agrado. Além disso, tanto o chá verde quanto o chá preto auxiliam na perda de peso, pois elevam a temperatura corporal e aceleram o metabolismo.
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2. Infusões de funcho
As sementes de erva-doce têm sido associadas a vários benefícios à saúde e têm sido usadas para tratar várias doenças. Esse tempero comum é comumente usado como ingrediente na culinária indiana para adicionar um sabor agradável a caril, pratos de arroz e doces. Mas com essas sementes você também pode fazer infusões deliciosas e saudáveis.
O chá de erva-doce é conhecido por ser uma ótima fonte de fibras, o que o ajudará a se sentir satisfeito por mais tempo, evitando desejos e excessos. Isso leva a um menor consumo de calorias. O funcho também ajuda a reduzir o acúmulo de gordura, melhorando a absorção de vitaminas e minerais no organismo.
As infusões de erva-doce são seus melhores aliados para uma digestão saudável. Óleos voláteis como estragol, fenchone e anetol presentes nas sementes de erva-doce ajudam a acelerar a digestão, promovendo a produção de enzimas gástricas. Um bom sistema digestivo é a chave para perder peso de forma saudável.
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3. Erva Mate
A erva-mate é uma bebida tradicional da América do Sul que oferece um sabor terroso e encorpado. Geralmente é preferido por pessoas com paladar forte e é um substituto comum para o café. A erva-mate possui altas quantidades de cafeína, que ajudam a aumentar a energia e a oxidação de gorduras.
A erva-mate aumenta o metabolismo para que você alcance seus objetivos de peso mais rapidamente. Seus compostos ajudam a aumentar a resistência, o que ajuda a melhorar o desempenho durante o exercício físico.
Os compostos da erva-mate estimulam o corpo a queimar gordura em vez de carboidratos durante exercícios intensos. Isso se traduz em níveis mais altos de energia e potência durante o treinamento. A erva-mate também pode reduzir a fadiga muscular e melhorar o tempo de recuperação entre as séries de exercícios.
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4. Rooibos
O chá Rooibos é um chá de cor granada vibrante que é tão visualmente agradável quanto saudável. Sua infusão oferece um perfil de sabor semelhante ao do chá de hibisco, com notas doces e um ponto de acidez. É cultivada exclusivamente na África do Sul, na região de Cederberg, perto da Cidade do Cabo, a partir da planta "arbusto vermelho". Este chá contém um composto químico conhecido como aspalatina, que ajuda a reduzir a fome e mantém a sensação de saciedade por mais tempo.
Um estudo mostrou que o consumo de chá de rooibos pode reduzir o ganho de peso induzido pelo estresse. A aspalatina no chá de rooibos reduz os hormônios do estresse, como o cortisol, que podem desencadear a fome e promover a retenção de gordura. O estresse pode levar a compulsão alimentar e excessos que podem inviabilizar as metas de perda de peso. Beber chá de rooibos regularmente pode diminuir os níveis de estresse, fazer você se sentir mais relaxado e combater a fome.
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5. Chás de menta
Os chás de ervas são um ótimo substituto para sucos de frutas carregados de açúcar que podem adicionar calorias extras à sua dieta. Uma das melhores infusões para perder peso é a infusão de menta. Esta bebida é preparada pela infusão de folhas de hortelã em água quente. O chá de menta tem um sabor deliciosamente fresco e é altamente digerível.
As infusões com menta ajudam a prevenir os desejos graças ao seu aroma poderoso. A pesquisa mostra que o cheiro de menta desencadeia reações químicas no cérebro que diminuem a sensação de fome.
Simplesmente inalar a fragrância do chá de menta pode ajudar a suprimir o apetite e inibir os desejos. A hortelã-pimenta também ajuda a acalmar os problemas digestivos e permite que o fígado decomponha as gorduras com mais eficiência.
infusão de queima de gordura
Na Replanta você encontra a infusão orgânica queimadora de gordura. Esta infusão combina algumas das ervas mencionadas neste artigo, como o gengibre, a hortelã e a erva-mate, com outros ingredientes que ajudarão o corpo a eliminar toxinas e reduzir a barriga inchada, como a cúrcuma, o chá matcha e a urtiga.
Ao contrário de outras infusões de queima de gordura, a infusão de queima de gordura da Replantea tem um sabor delicioso que o convidará a tomá-lo ao longo do dia, enquanto desfruta de seus objetivos de perda de peso.
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Perca peso com estas deliciosas infusões
O resultado final é que perder peso é difícil. Pode ser difícil encontrar tempo para se exercitar e comer de forma saudável pode ser difícil se você não gosta de alimentos saudáveis. Mas ficar em forma e perder peso não precisa ser impossível. Adicione algumas dessas deliciosas infusões à sua rotina diária e você poderá perder peso mais rapidamente enquanto desfruta dos sabores que adora. Você só precisa limitar a adição de adoçantes para que essas bebidas sejam saudáveis e permitam que você perca peso.
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